共读书目十：

生命有光，且在当下

——读《当下的力量》

（集团公司审计稽核部刘姣）

这本书主要探讨了如何通过全身心地活在“现在”来摆脱内心的痛苦和焦虑，为我们提供了一套实用的工具，让我们认清时间与思维的幻象，活在当下，找到真正的自己与力量，帮助我们走向内心的平和与觉醒。

我们当下处在一个快餐文化横行、快节奏的时代，微信、小红书、抖音、头条等各种讯息和短视频，霸占着我们每时每刻的闲暇，每天各种信息扑面而来，许多人都陷入了对过去的遗憾、当下的不满和未来的焦虑之中，追逐着一种永远无法抓住的幸福。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，通过向当下的臣服，摆脱心理喋喋不休，才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。

如何提高当下的质量？作者在书中建议：倾听大脑，观察内心的声音，摆脱思维认同，不要被思维控制，而要善于利用思维，做思维的主人；心无旁骛地投身当下，才能从大脑的噪音中解脱，享受内在的放松；完全接受当下，没有批判，没有心理标签，没有抗拒，接受事物本来的样子。

阅读了《当下的力量》这本书，让我清晰地认识到负面情绪“怪兽”如何扰乱现代人的心绪，如何学习做自己思维的主人，让思维服务于自己，杜绝精神“内耗”，过去的已然过去，未来的还没有来到，要卸下所有的“包袱”，进入此时此刻、珍惜此时此刻，更加专注于当下的生活工作，感受当下的美满与小确幸，拥抱更健康的生活状态。